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四川凉面的做法

    详细内容

      
    材料:  
    鲜切面250克、绿豆芽100、色拉油2大匙、香油2大匙、红酱油3大匙、醋1大匙、糖1大匙、味精或鸡精1小匙、花椒油1小匙、红油2大匙、大蒜3瓣(压成泥)  
    做法:  
    1、将豆芽洗净,入滚水中汆烫10秒钟  
    2、捞出浸入凉水中片刻,捞出沥干,用1大匙香油拌匀,铺在盘底  
    3、烧滚水,将面条放入煮至9成熟(约2分钟)  
    4、捞出浸入凉水中片刻,捞出沥干,用2大匙色拉油拌匀,使其无粘连  
    5、将拌匀的面条铺在豆芽上  
    6、将香油、红酱油、醋、糖、味精、花椒油、红油、蒜泥调成汁  
    7、将汁浇在面条上即可,吃时拌匀  
    传统的四川凉面用的鲜切面碱很重,所以呈黄色;红酱油就是颜色比较深的酱油,用老抽也可,如果不追求浓重的色泽,用普通酱油也可;传统的四川凉面煮后捞出不过凉水,直接铺开用油拌匀,一边拌一边用风扇猛吹,使其降温,我觉得过凉水省事又筋到。  
    绿豆芽富含维生素c,有清理血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积的作用,可以防止心血管病;绿豆芽富含核黄素,口腔溃疡的人适合食用;绿豆芽还富含纤维素,可以防治便秘。  
    绿豆芽性寒,适合夏季食用。烹饪时间不宜过长,以免维生素的流失。
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