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别天天吃草了,吃点健康的火锅吧!

时间:2016-05-14来源:火锅学习网作者:admin[文字: ]浏览:


别天天吃草了,吃点健康的火锅吧!

咱们中国人,美食文化博大精深,必不能少的,那定当时火锅莫属!火锅吃完易上火,那是不是就不吃了呢?NO,找到吃火锅的正确方式,依然是没有问题的啦!

酱料就有讲究

1、香油含有的脂肪量太高,高血脂患者就不要吃了。

2、火锅料海鲜类食品太多,就不要选择海鲜酱类了,容易使嘌呤过高。

3、要是肠胃不好,就可以选择芝麻酱。

4、高压人群不适合辣椒酱、豆瓣酱,因为其中盐分偏高,可用醋、葱、姜、蒜调配的调料代替。

别天天吃草了,吃点健康的火锅吧!放菜的顺序要注意

保持先素后荤的原则。可以先放土豆和红薯类的淀粉类食物增强饱腹感,这些淀粉会在胃肠内形成黏膜,保护肠胃免受伤害。然后放蔬菜类,使肠胃不那么油腻。最后才放肉类、

吃火锅时间有限制吗?

涮的时间越长,汤里亚硝酸盐就会越多,大量的亚硝酸盐在体内可能导致痛风、肿瘤等后果,所以为身体健康着想,吃火锅不宜太久,适可而止!

吃火锅要平衡搭配泻火食物

为减少火锅对人体的伤害,火锅配料可以选择如豆腐、白菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、海带、莲藕等。这些食物能益气和中、生津润燥、清热解毒,起到滋补强身、清心、泻火的作用。

别天天吃草了,吃点健康的火锅吧!

火锅吃完气味大,怎么解决?

1-2滴柠檬汁就可以帮您解决这个难题,把柠檬汁和水融合,倒入喷雾瓶里面,喷晒在衣物上就可以了。可以迅速带走火锅气味!

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